每天早睡1小时的人有什么变化 每天早睡1小时的人有什么变化 每天早睡1小时 变化可太大了 从健康角度看 早睡对心脏有益 研究表明 晚睡晚起慢性心衰风险显著增加 而早睡能降低这种风险 像工作日10 - 11点就寝的人心梗发病率最低 皮肤也会跟着变好 睡眠不足会让皮肤调节能力衰减 早睡能避免这些问题 让皮肤更有活力 心情也会更舒畅 睡眠不足易引发焦虑 早睡能让心理状态更放松 头脑也更灵光 睡眠时间大于7 - 8小时时 记忆损害相关蛋白几乎不沉积 而且早睡能让血压更平稳 早睡一小时 健康大不同！ 早睡好处 几点睡觉算熬夜 当代人睡眠时间
