一个人对自己最大的福报就是减肥： 最近和老姐妹聊天，发现咱们这岁数，最挂心的就是身体。我以前总觉得“吃饱才有力气”，结果胃撑得难受，体重蹭蹭涨，体检还查出点小问题。后来试着调整，才明白“每餐七八分饱”真不是节食，是给身体松绑。 啥叫七八分饱？就是不饿了但没撑，看见红烧肉还能夹两块，可放下筷子也不惦记。我现在吃饭慢多了，吃一半就放下筷子喝口水，等五分钟——这时候要是觉得“再吃两口也行”但“不吃也不馋”，那就是刚好。要是下顿饭点还没到就饿得心发慌，说明上顿吃少了；到饭点还撑得慌，那肯定吃多了。 除了吃，喝水、睡觉也不能马虎。我现在每天喝够水，早上第一泡尿颜色浅了，整个人都清爽。晚上十点半准躺床上，以前熬夜第二天像霜打的茄子，现在早睡早起，遛弯儿都有劲儿。 有空了我还去跳操，跟着视频扭半小时，出点汗，心情都亮堂。晒晒太阳更舒服，冬天晒后背暖烘烘的，钙也吸收得好。 其实减肥哪有那么难？就是顺着身体的感觉来——吃舒服、动起来、睡踏实。身体好了，看啥都顺眼，干啥都有精神头，这才是真的福气。
