20岁女生长期蹲厕刷手机，盆底功能竟不如60岁老人！这个习惯好多人都有。 浙江宁波一位20岁的女生小玲，最近因为肛门疼痛、便血就去医院做检查，结果让医生都大吃一惊，她的盆底功能评分竟然比不少60岁的老人还低，肛门括约肌松弛、关闭不全，排便时还会疼痛出血。 追问之下才发现，小玲有个很多人都有的坏习惯，那就是每天上厕所时喜欢刷手机，每次在马桶上一坐就是二三十分钟。医生解释，长时间蹲坐马桶会让盆底肌慢性损伤，肛门括约肌变松，肠液外溢刺激肛周皮肤，最终导致排便时肛管皮肤破裂。 更值得警惕的是，这类因长时间蹲厕刷手机导致盆底损伤的年轻患者，近年来还在增多。如果不及时改正，后期可能出现肛门潮湿、控便能力下降等问题，严重影响生活。 不过医生也给出了建议：建议排便时间最好控制在3-5分钟，平时可以早、中、晚各做100次提肛运动，锻炼盆底肌，延缓功能退化。这事儿也提醒大家，别再把厕所当成“刷手机专属区”了，健康真的经不起这样折腾！不要再长时间坐在马桶上玩手机了。健康 身体 厕所刷手机 上厕所玩手机容易引发多种疾病 玩手机 注：图片ai 生成，与内容无关。
