独处不是孤独，而是一种能力

你有多久没有独处过了？ 有个朋友前段时间突然“离家出走”了。刚开始我很震惊，但听完她的故事，我居然觉得这样做很好。 婚后好几年，她白天忙着上班，处理一些人际矛盾，回家后照顾2岁多的儿子，她感到在婚姻中逐渐失去自我。丈夫不理解她的痛苦，觉得她的工作不累，又有老人帮忙带孩子，已经很幸福了，“为何你还会难受，感到没有价值感呢？” 于是，她踏上一个人的旅途，用“出走”的方式来救赎自己。这段独处的时光，让她看见了自己，逐渐清晰自己想要什么样的人生。回家后，她不再因为那些不理解而痛苦，并开始规划自己的人生。 每个人都需要独处的时间和空间。特别是当我们感到情绪崩溃、莫名想发脾气、对做事失去兴趣、难以集中注意力、对社交感到焦虑、内心迷茫等状况时，就越需要独处来看清自己。 人格心理学家Burger认为，“独处”是指我们与他人没有社会互动。哪怕我们置身于人群中，但没有与他人交流信息时，也能称为“独处”。而“独处能力”，则是一个人独处时，获取内省、放松、自我成长和自我满足等心理益处的能力。 比如，在图书馆你沉浸于自己阅读的世界里，专注、享受、愉悦，你内心平静，感受当下。这是一种积极的“独处”。 相反，你独自在家，看上去是独处的，但却在不间断地和人微信聊天，或看电视剧、刷微博等，这就不是真正意义上的独处。 独处不是单纯地隔绝他人，自我封闭。重点是，在没有外界过度打扰，没有注意力的主动或被动转移，在真正和自己共处时，你的心境是怎样的。是你独自一人时，可以看到自身最核心的需要，看到事情是如何纠缠到一起，如何影响着你，从而找到解开这个“结”的方法。 就像瓦尔湖畔的梭罗，他并非与世隔绝，而是借由“独处”了解自身，探索世界。他会定期和好友交流，参与农活，观察和记录在大自然发生的一切和自己的感受，仔细体会自身和生活。 他说：“我步入丛林，因为我希望生活得有意义，并汲取生命中所有的精华，然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过。” 这才是“独处”的真正价值。 情绪稳定 独处的力量 独处是一种境界 孤独不可怕 孤独是人生常态 心理 心理学 自我成长