鸡蛋每周吃几个最健康？答案其实很简单！ 好多人都纠结，鸡蛋到底能不能多吃？一周吃几个才合适？今天就给大家说个明白。 其实对于健康成年人来说，每周吃4-7个鸡蛋完全没问题。鸡蛋是营养界的“全能选手”，蛋白质优质好吸收，还有卵磷脂、维生素这些好东西，对大脑和身体都有好处。 有人担心蛋黄的胆固醇，其实现在研究早就说了，健康人吃鸡蛋，并不会让血液里的胆固醇超标。除非你本身有高血脂、冠心病这些问题，那可以咨询医生，适当减少蛋黄的摄入量。 另外要注意，鸡蛋最好是水煮蛋、蒸蛋，少油少盐，这样才更健康。煎蛋、炒蛋虽然香，但油脂太多，偶尔吃可以，别天天这么做。 所以别再瞎纠结啦，按这个量吃，营养又放心！鸡蛋每周吃几个最健康 鸡蛋 养生 健康养生 我的养生食谱
