急性扭腰，你有过吗？ 昨天中午，老婆让我把厨房垃圾丢了，便去转身弯腰提取垃圾，就这么一个转身，“哎呦！”不对，腰扭了…… 当时疼了一下，也没有当回事。丢完垃圾时，风刮的很大，顺便把院门插好。“哎呦！”又不对了，腰疼的直不起来…… 这下重视了，慢慢站直，一步步挪回房间里，躺在了床上…… 腰就像断了一样，弯着腰能舒服一点，不能站直，太疼了…… 女儿回来了，给我贴上膏药，依然没有明显效果，不敢动，只能平躺侧卧…… 说到急性腰扭伤，我这应该是第三次了。第一次是十多年前，记得是早上弯腰起来刷牙的时候，一个动作不合适，突然腰疼了起来，感觉腰部没有支撑，疼的受不了的感觉，就慢慢移到沙发上躺着…… 那次在家休息两天就好了，也没当回事就过去了…… 第二次是一个月前，我在整理菜园时，干活弯腰动作不合适，扭腰了。好在没有多大问题，只是带上护腰，暂停了一切室外活动，也没啥事就过去了…… 这次比较严重，应该还是大意了…… 早上醒来，还是翻身困难，只能平躺和侧卧，不能下床。老婆用热毛巾给我热敷了几次，感觉好多了。咨询头条和豆包，说要好好卧床休息几天…… 我在想，年龄大了，腰部脊柱周围的肌肉可能减少了，不能充分保护腰椎，动作稍微不合适，就可能引起急性扭腰，看来以后还要好好加强腰部肌肉锻炼呀……
