越早读越好！它会让生活发生翻天覆地变化

✍ 也许你学过许多知识，却从未认真了解过“爱的方法”。 • 这是韩国高人气心理学家的“爱情课”，写给 ▫️在爱情中反复受挫的人， ▫️不止如何表达爱意的人， ▫️总是陷入矛盾和争吵的人， ▫️想获得爱情却没有勇气开始的人， ▫️因失恋的伤痛而痛苦的人。 • 爱与被爱，更是一种能力，需要刻意练习。 • 📖《爱的刻意练习》 作者｜尹洪均 出品｜• 别再用“缘分”解释一切了！让我们从科学角度，重新看待爱与被爱。书中解析了许多亲密关系中的常见难题： • ✅爱为什么那么难？ ▪️矛盾性。人际关系，尤其是亲密关系，往往会引发矛盾，扰乱内心。 ▪️双重性。亲密关系容易表里不一。 ▪️双向性。关系不是单向道，而是呈双向性。 • ✅如何减少分手的痛苦？ ▪️准备分手，要像拆 迁工程一样彻 底 ▪️无条件地祝福对方 ▪️旅行是一剂良药 • ✅如何建立稳定的依恋？ ▫️创造身体和精神上的能 量，以供恋爱时使用； ▫️建立起帮助自己度过艰难期的防御机制； ▫️建立一个控制塔，控制负面情绪。 • ✅缺少了爱，人生会陷入怎样的困局？ ▪️爱的缺失，是恶性循环的起点：低自尊，好孩子综合征，自怜，共情能力的缺失，越轨。 • ❤️ 爱是生命中一切力量的根源，当下已经不再是血缘关系支配的社会，爱情力维系着家庭与社会。我们更得需要刻意练习爱情力。 • 🌳从五个维度培养爱情力 ❶亲密的能力：在岛与岛之间架起桥梁 ▫️先试着亲近一下 ▫️投其所好，一起玩，学会宽容 ❷拒绝的能力：危险物品 ▫️懂得拒绝也是一种爱的能力 ▫️放松心态，态度认真 ❸沟通的能力：爱就是沟通 ▫️优 质的对话就像打乒乓球 ▫️要么当作提问，要么道歉 ❹道歉的能力：化 解矛盾之火的能力 ▫️明确表示道歉 ▫️具体说明错误的内容 ▫️防止错误再次发生的对策 ❺持 久的能力：维修和维护桥梁的力量 ▫️“就那样去做”的力量 ▫️承受爱情危机的能力 • 人生的烦恼终究是因为爱，人生的幸福也蕞终源于爱。所以，若能通过刻意练习，提高爱的能力，那么获得的不仅仅是爱的温暖，更有稳定的自尊、勇气和成长。 • 📖阅读这本书，如同补上一堂至关重要的“爱情课”，让人在孤独疏离的时代，仍然有勇气、有能力获得被爱温暖的人生。