长寿最好的方法： 一、裸睡。 二、规律性生活。 三、 睡前常泡脚。 四、 不憋尿，保持大便通畅。 五、 多喝白开水，少喝含糖饮料。 六、 每天散步半小时，晒太阳。 七、保持好心情，别管闲事。 八、按时吃早餐。 九、保证7-8小时睡眠，不熬夜。 十、起居饮食规律，控制体重。 十一、限烟限酒。 十二、培养爱好。 十三、减少内耗和精神压力。 十四、多吃新鲜果蔬，每餐七分饱。 十五、保持淡泊心境，精进自强。 十六、顺势而为，随遇而安。
长寿最好的方法： 一、裸睡。 二、规律性生活。 三、睡前常泡脚。 四、不憋尿
璐林
2026-01-09 18:53:44
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