我54岁了，一直是110斤左右，这一个多月涨了四斤肉，114斤了。 我每天都在锻炼，但是还是长肉， 原因就是我吃得比以前多了。 我是故意多吃饭的，因为前一阵子我便秘,去中医院给我妈开药的时候，我就顺便让大夫给我号脉，大夫说从脉相上没有什么问题，一般肺热肠燥会引起便秘，又问我，爱不爱喝水，爱不爱吃蔬菜什么的。 我说每天我喝水可不少，最少2000升以上，而且蔬菜吃得也够量！ 然后大夫又问我，你是不是减肥呀吃得少啊，我就说我没有故意减肥，就是一天吃两顿饭，吃的是不算多。 大夫说如果吃得少，也爱引起便秘，你多吃点饭试试。 然后我就听了大夫的，就故意多吃饭多吃菜，便秘真的改善了很多。 但是因为每天吃得多，体重也蹭蹭的往上涨了。这个年龄段的人多吃一口就会长肉。但是少吃饭，我又怕便秘矛盾得很。[捂脸] 马上又快过年了，天天又要大吃大喝了，看来体重还往上窜了，我还真有点担心了，照这样下去，是不是我要不如胖子行列呢！ 减脂体重记录 中年减肥经验 体重记录图 中年体重
