刚跑完3km，听说步频要控制在180，配速控制在7分半到8分最好，这是有啥讲究吗

双阳评汽车啦 2026-02-23 12:28:21

刚跑完3km，听说步频要控制在180，配速控制在7分半到8分最好，这是有啥讲究吗？

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