我刚才特意试了试大兵教的睡眠法。 右手放在耳朵旁边，朝右边侧躺着，用鼻子慢慢呼吸，心里默数80下。 我认认真真、慢悠悠地数完了80下，还是睡不着。 看来别人觉得好用的办法，到我这儿就不顶用了。 后来我干脆不勉强了，直接换回我自己平时睡觉的老姿势。 就直直平躺着，双手自然放在身体两边，用鼻子呼吸。 慢慢吸气，慢慢呼气，什么也不多想。 这么一弄，整个人一下子就放松下来了，感觉特别舒服、特别踏实。 别人的方法再好，不适合自己也是白搭。 不管是侧躺还是平躺，不管是什么呼吸法。 只要能让你放松、能让你睡得香，那就是最适合你的。 不用硬跟着别人学，找到自己舒服的方式，比什么都强。 适合自己的，才是最好的。
