网络上炫酷的高阶体式常常给人一种错觉，好像只有把脚扳到头顶才算瑜伽，如果只能上犬

每日瑜伽有哇 2026-03-05 16:32:06

网络上炫酷的高阶体式常常给人一种错觉，好像只有把脚扳到头顶才算瑜伽，如果只能上犬下犬战一战二，练了两年连叉都劈不下去，就是自己练的不好，不适合练瑜伽，或者感觉练着没意思，不想练了，我除了通过沟通帮会员纠正对瑜伽的误解，还会用变体增加新鲜感和挑战性，帮她们树立几个可以短时间达成的小目标，增加自信心

0 阅读：1

每日瑜伽有哇

感谢大家的关注

作者最新文章

1

网络上炫酷的高阶体式常常给人一种错觉，好像只有把脚扳到头顶才算瑜伽，如果只能上犬

2

你发现了吗？选择瑜伽，就是选择了一种爱自己的方式。

3

🔻 当你感觉自己在瑜伽中练的不够好，动作不够标准，不够高难度；想一想，是否你在

4

每天坚持瑜伽1小时，会带来什么改变？ 🍄大家练瑜伽多久了呢？多久才发现变

5

每天睡前拉伸｜深度睡眠加时秘密㊙️ 每晚睡前都会做简单的瑜伽，不知朋友们有

6

练瑜伽需要耐心吗？太需要了～～～无论是每天重复性的自我练习还是每日面对学生

7

1⃣️瑜伽让人更自信自卑的人，经常会含胸驼背，体态不佳，影响气质，经常练习瑜伽

8

长期坚持冥想，原来有这么多惊喜和好处 ✅ 🔸如果说瑜伽和运动是打开身体的大门

9

行走在瑜伽路上15年，几乎见到了各种各样的瑜伽学生，以下几点分享给瑜伽新人，以免

10

练了瑜伽才知道，大部分瑜伽老师教的是错的相信大部分人开始学习瑜伽教培的时

热门分类