建议来了，全国人大代表宋兆普又发言了：年轻人，晚上11点前一定要睡！

是小玉吖 2026-03-06 15:53:13

建议来了，全国人大代表宋兆普又发言了：年轻人，晚上11点前一定要睡！因为我们的胆经和肝经是在晚上11点到凌晨3点最旺盛的，此时也是最需要修复的黄金时间。如果这个时候还不睡觉，长期下去会伤害我们的肝血和元气，从而导致我们面部肤色暗沉，有黑眼圈，脸上长痘痘，脾气变得越来越暴躁，免疫力下降，经常感冒等等。这些都是肝血不足的表现！人们常说“健康没有回头路”，我说“早睡才是最好的补品，最有效的良药”！你能做到今晚11点前放下手机，不再熬夜吗？

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