春天养生，抓住疏肝气、养阳气、防春困就够了，简单又舒服： 1. 情绪先养：少生气，就是大补 - 春天肝最旺，生气最伤身体 - 少纠结、少内耗，多出门晒晒太阳 - 心顺，气就顺，人就少病 2. 吃对三件事：清淡、温补、少酸 - 多吃：春笋、菠菜、韭菜、豆芽、山药、红枣 - 少吃：辛辣、油腻、太酸的东西 - 多喝温水，少喝冰饮，护好脾胃 3. 动得刚刚好：别猛练，要轻动 - 早起散步、拉伸、慢跑、瑜伽 - 出点微汗最养阳气 - 别久坐不动，越坐越春困 4. 睡好是关键：春困就靠睡来解 - 早睡早起，顺应天时 - 中午眯10–20分钟，下午精神一整天 - 少熬夜，春天熬夜最伤肝 5. 穿衣别贪凉：春捂很重要 - 早晚温差大，别急着脱厚衣服 - 护住腰腹和脚，不感冒、不宫寒 一句话总结春日养生： 多晒太阳少生气， 清淡饮食早休息， 慢慢动，别着凉， 一整个春天都舒服。
