很多老年人九点前就上床睡觉了，但大多年轻人零点前不会睡觉，主要还是手机害的。很多

为有书香来 2026-03-09 11:59:36

很多老年人九点前就上床睡觉了，但大多年轻人零点前不会睡觉，主要还是手机害的。很多年轻人夜间上网，白天上班和上学没精神，不仅工作学习效率低还影响健康。最好能够设置一种强制休息模式，到了夜间23点就让手机断网大脑强制关机。

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