健身的和不健身的，都沉默了， 陈嘉桦在西安演唱会上的一个动作， 把网友看懵了！ 深吸一口气，肚子瞬间凹到贴背，肋骨根根分明，怕大家没看清，还特意换角度演示两遍，这就是她口中的“真空腹”。 为了巡演，她狠下心健身半年，狂减30斤，体脂率刷到16.7%，全身都是紧实的肌肉线条，这份自律真的没话说。 她自己也直白说，这是瑜伽里的真空滚胃法，目前只学会真空阶段，纯属舞台炫技，和健康减脂根本不是一回事。 44岁还能把身体控制到这种程度，确实厉害，但我始终觉得，身材管理的终点从来不是极致的瘦，也不是能凹出多夸张的造型，而是精力充沛、舒服自在的健康状态。 炫技可以看看，真没必要跟风模仿，适合自己的才是最好的。 虽然44岁还能把身体控制成这样，是自律的表现，但我觉健康才是第一位！
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用户19xxx02
痉挛也是动辙上万或者抢救不过来