相信惊恐障碍是可治的
你像其他患者一样，非常讨厌惊恐障碍。有惊恐障碍的每一天都像一年那么长。你每天都期望它突然消失，再也不会出现在你的身上；或者有医生能给你灵丹妙药，让你在一个月之内与惊恐障碍说“永不再见”。
现实却是你对这种心理疾病无能为力，惊恐障碍就像一个“讨厌鬼”，总在你的身边转来转去。有时你误以为它已经被赶走了，却总会在不经意之间发现它还在转角处。你会想：“天哪，它怎么还在那里？它为什么还在那里？”在被它纠缠的日日夜夜，你常常会问自己或医生“我是不是好不了了”或者“我已经治疗这么久，怎么还不好”。
这就是惊恐障碍的特点，你拒绝它，把它看作你的敌人，它就会黏着你不放。因为你拒绝的不是外来的病原体、刀剑、枪炮、坏人，而是你内心的伤痛、情绪、想法。你越是拒绝它，它就越会把根深深地扎到你的心中，以你的拒绝心理为养料。
所以，要治愈惊恐障碍，你就要先停下来，对自己说：“这是一种可治的心理疾病。
通过重新构建内心世界、人际关系模式，调整生活方式，运用自我抚慰等方法让自己获得成长，让自己不再需要惊恐障碍这一不合身的铠甲。#心理成长联盟##焦虑症##抑郁症##强迫症#
