去搭讪一百个陌生人。
美国心理学家阿尔伯特•埃利斯原来是一个非常腼腆的人，非常社恐，尤其害怕和陌生人说话。
后来他想到一个办法，就是每天到公园，用一个月的时间，在尊重友善的基础上搭讪了大概一百多个
陌生人。结果，有大约30人立刻转身走开，剩下的聊的还不错。有过这样的经历之后，他再也不怕跟陌生人说话了。
这就是一个系统脱敏法。你用一个月时间去搭讪一百个人的，要微信也行，聊天也行，不关注结果，只要行动了就行。这个练习必然会让你变得自信，而且对象问题也会变得很容易。
你能用一个月的时间完成这个练习，大多数人一辈子都可能没有你一个月成长的多。#焦虑症##社交恐惧症##心理成长联盟##心理咨询#
