91年33岁，好状态的根源是养肺

我健身这么多年，对自己身体的变化更加敏锐，好的训练离不开好的身体，突破一个个瓶颈期的我很早就意识到养护肺部健康的重要性 . 这一年我仔细体会下来养肺饮食+槲皮素的效果更直观，只要坚持日积月累就有润物无声的好状态 . 【日常】 ①水油焖菜 个人认为最方便的烹饪方式，很适合我这种懒人哈哈哈哈，而且原型食物可以保留最全面的营养，做起来清淡还不会产生油烟 ②海带萝卜汤 不得不说这个了，润肺降燥，很适合干燥寒冷的冬天，我最近每隔两天就会煮，味道超级好，食材也都是对肺很好的，特别是萝卜 ③苹果黄芪水 黄芪+苹果+红枣+枸杞，做起来很方便，煮15分钟就可以了，食材也很好买到，完全可以，代替平常喝水 ④五白羹 顺时而养，很适合以食补养护肺部，肺喜白色，每天早晨一碗五白汤，一整天都很舒服 . 日常搭配【槲皮素】养肺 三十岁之后身体就开始逐渐走下坡路了，因为我平时健身的习惯，对身体的变化就更敏感，呼吸费力，还时不时咳嗽，健身的时候明显感觉肺活量不够，做什么事都没精力，这时候就是补肺的重要阶段，Probody的槲皮素是我用过最久的肺部补剂，1000mg的高含量，每天一份就能很好补充肺部的需要，添加的枇杷叶槐米等成分还能减轻呼吸压力，减轻肺部受到刺激，复配了菠萝蛋白酶比一般槲皮素用起来更好吸收，也不用担心虚不受补 我现在面色红润，精力饱满，健身做组也毫不费力，不断突破自己身体的极限，就连精神状态也足，很少生病感冒啥的，33岁反而养的更加透出满满健康态，状态更好 . 已经有很多天命不可违，那么能改变的地方更要格外努力！照顾好自己的健康和情绪，向上生活