人能活多久，看起床就知道？提醒：寿命短的人，晨起一般有这4大特征，快自查！上周接

人能活多久，看起床就知道？提醒：寿命短的人，晨起一般有这4大特征，快自查！上周接诊一名68岁患者，早晨起床时突然眼前发黑，差点摔倒。他认为是天气寒冷致血压升高，便强忍不适，硬撑三天才来就医。经脑部CT检查，发现右侧有陈旧性小梗死灶——若再拖延两天就诊，恐怕难以恢复。咱们常说“一日之计在于晨”，可对中老年人来说，早晨才是最危险的时段。医学上有数据:超过40%的脑梗、心梗都发生在清晨4点到9点之间。这个时候，血压、血液黏稠度、交感神经兴奋性都达到一天峰值。但更关键的是——寿命短的人，早晨一般有这四个特征。一起床就头晕，站不稳很多人觉得这是“低血压”或者“贫血”，其实不一定。中医讲，“清阳不升”就会头重如裹。早上阳气该升腾起来，可如果你长期熬夜、思虑重、脾胃虚，阳气提不上来，脑窍失养，一坐一起就晕。晚上不喝水，血液流速变慢，渐渐变黏稠，而血管本身已有硬化或斑块，一旦体位稍有变化，脑部供血就难以及时跟上.口苦、口干，舌头一层黄腻苔早上刷牙恶心、嘴里发苦，不少人以为是“上火”。但临床上看，这往往是肝胆湿热的表现。胆汁反流、胆囊功能异常，甚至胆结石，都会这样。更要留意的是，长期嘴巴发苦又发干，显示体内代谢出了状况；脂肪肝、血糖异常的几率也随之升高。这可不是口腔的那档子事，是内脏呀，在闹小疲惫。手脚发麻，尤其是单侧有些人醒来手麻、腿麻，甩两下又好了，不当回事。可我要提醒一句：单侧肢体麻木+晨起头晕，是脑供血不足的经典信号特别是高血压、糖尿病的人，更要警惕.西医叫“短暂性脑缺血发作”（TIA），中医叫“中风先兆”。胸口发紧，喘不上气早上起来后，觉得胸口闷、心慌，呼吸不顺畅；有人觉得这是“焦虑”的表现，可实际是心脏在发求救信号；这时候心率变快，血压升高，心脏耗氧量慢慢增加；要是冠状动脉已经有狭窄，供血就不够，就会出现隐痛或者压迫感此症状常持续几分钟，易被忽略。而数据显示，70%的心源性猝死前一周，都有类似的晨间不适。那怎么办？是不是注定躲不过不是。只要及时调整，完全来得及第一:别一起床就猛坐起来从躺着变成坐起来，至少要休息三十秒。中医说“动则生阳”，动作得慢慢做。可以先在床上活动脚腕，搓热手心和脚心，等气血流通顺畅了，再下床也不晚第二睡前喝小半杯温水，约100毫升别喝多，免得起夜伤肾阳。但一点水能稀释夜间浓缩的血液，降低晨起血栓风险。糖尿病的人也可以喝，不影响血糖。第三:早餐前舌诊自检对着镜子，看看舌头：是不是胖大齿痕？苔厚发黄？有无裂纹呢？这些都是体质偏颇的标识。长期脾虚、湿盛、阴虚的人，便更容易出状况哟。第四:有基础病的，监测晨间血压和心率高血压患者清晨的血压一般比白天高20到30毫米汞柱，这种情况叫做“晨峰现象”。要是收缩压经常超过150，得马上就医调整用药，不能光凭自己感觉来判断病情。愿你每天醒来，都是安稳的一天!