如何预防新冠和流感? 预防新冠和流感，我们可以打一套组合拳,疫苗接种,这是预防传染病最经济、有效的手段，建议每年接种。由于流感病毒容易变异，且接种后抗体通常在2周左右产生，所以每年流行季前接种都很重要。特别是老年人、慢性病患者等重症高风险人群，应按时完成基础免疫和加强针接种。研究表明，18岁及以上人群可以同时接种灭活流感疫苗和新冠疫苗,需在不同手臂注射，这样能少跑一趟医院，效率更高。 在人群密集、密闭或通风不良的场所，请务必坚持以下习惯，推荐佩戴医用外科口罩或KN95/N95口罩，口罩要完全覆盖口鼻，避免触摸口罩外部，潮湿或佩戴4-6小时后及时更换，使用肥皂/洗手液配合流动水洗手至少20秒，或者使用含酒精的免洗洗手液， 外出归来、饭前便后、接触公共物品后。 尽量与他人保持1米以上的距离，减少在密闭场所的长时间停留，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免熬夜，保证充足的睡眠，因为睡眠时体内会产生增强免疫力的物质。多喝水，多吃新鲜蔬果，富含维生素C、锌等，少吃生冷、未煮熟的食物。如慢跑、散步等，提高身体对气温变化的适应能力。吸烟会损伤呼吸道防御机制，增加重症风险。 物品消毒，手机、门把手、电梯按钮等高频接触表面，可用75%酒精定期擦拭。 必须佩戴口罩，尽量避免直接接触公共设施表面，出现发热/咳嗽 居家休息，避免带病上班/上学；若症状加重，立即就医，属于重症高风险人群，建议优先接种疫苗，家中常备常用药 虽然病毒变异存在不确定性，但只要我们保持良好的卫生习惯，不恐慌、不轻视，就能把感染风险降到最低。如果出现症状，也请记得早发现、早诊断、早治疗，这是对自己负责，也是对身边人最大的保护 。
