很多人年纪轻轻，头发却越来越稀，还总没精神，其实这可能是肾气不足。别以为“补肾”

欢迎来到我的直播间息 2026-01-14 22:48:46

很多人年纪轻轻，头发却越来越稀，还总没精神，其实这可能是肾气不足。别以为“补肾”只是老年人或男性的事，肾是先天之本，肾虚不分男女老幼。头发的状态可是肾气的晴雨表，肾不好头发就容易出问题。 其实身边就藏着“补肾猛将”，比如山药、泥鳅、生蚝。像山药做的红焖羊肉，羊肉鲜嫩入味；泥鳅干做成辣椒炒泥鳅，香辣脆口，还能当零食；生蚝做姜葱炒生蚝，味道鲜美。 建议每周吃三两次这些补肾食物，连吃三个月，说不定头发能变得黑密，人也朝气蓬勃，精力超旺！

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