抗炎饮食day122✅继续更新早餐：温水垆土山药粉（认准无添加的、最好是河南焦作

王又聊商业 2026-01-15 19:34:21

抗炎饮食day122✅继续更新早餐：温水垆土山药粉（认准无添加的、最好是河南焦作发货的午餐：口蘑🍄黄瓜🥒炒鸡腿丁🍗、烤紫薯、焙茶椰奶拿铁晚餐：白玉木耳芹菜炒鸡腿丁🍗、小米粥，白玉木耳真的是好好吃，比黑木耳更薄、更小朵、更入味，不过黑白木耳都好吃，可以换着吃增加多样性最近每天早上喝山药粉，山药这种温和、低刺激、黏膜友好的东食材，属于托底型食物。体感上，抗炎饮食之外食物稍微吃一点，反应没以前那么猛，感觉肠胃稳定了一些

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