给宝宝“吃水果”怎样才健康? 给宝宝吃水果，关键是“适龄、适量、安全、多样化”。下面给你一份实用、易操作的指南： 一、添加时间要合适 - 纯母乳宝宝：6个月后开始添加辅食，再逐步尝试水果。 - 混合喂养或配方奶宝宝：一般也建议6个月后开始。 - 不要用水果代替蔬菜或主食。 二、选择适合的水果 - 初期：苹果、梨、香蕉、牛油果等不易过敏、易消化的水果。 - 逐渐添加：桃、芒果、菠萝、柑橘类等，但要注意观察是否过敏。 - 尽量选择当季水果，少选反季节或过度加工的。 三、处理方式要安全 - 6–8个月：做成细腻果泥。 - 8–12个月：可做成小碎块、手指条状，锻炼抓握和咀嚼。 - 1岁以上：可吃小块水果，但要避免整颗葡萄、整颗蓝莓等易噎食物（需切半或切小块）。 - 所有水果要洗干净，必要时去皮。 四、控制量很重要 - 6–12个月：每天20–50克左右（1–2小勺果泥）。 - 1–3岁：每天50–100克。 - 不要空腹大量吃水果，以免影响正餐。 - 睡前不建议吃水果，以免增加肠胃负担。 五、注意过敏和不适 - 第一次吃新水果要少量，连续观察2–3天。 - 若出现皮疹、呕吐、腹泻等情况要立即停止。 - 芒果、菠萝等易过敏水果要特别谨慎。 六、避免这些做法 - 不要给宝宝喝果汁（包括鲜榨果汁），容易导致龋齿和肥胖。 - 不要用水果代替水。 - 不要给宝宝吃太凉的水果，以免引起肠胃不适。
