研究发现午睡正在悄悄拉开大脑年龄差 网上都在热议午睡能拉开大脑年龄差，这可不是瞎说！2023年6月发表在《睡眠健康》的研究，分析37万余人健康信息发现，有午睡习惯的人，脑容量比不睡的人平均大15.8立方厘米，大脑衰老速度能慢2.6 - 6.5年。 其实大脑就像24小时运转的电脑，上午一通忙碌后，到中午得“清理缓存”。一次正确的午睡，就如同给大脑按下重启键，20分钟就能赶走杂念，让反应变快。但很多人午睡越睡越累，是没睡对。午睡黄金时间是20到30分钟，睡超一小时进入深度睡眠，反而更疲惫。看来，以后可得好好把握这“眯一会儿”的时间。
