《人民日报》的数据报道：70%的疾病，其实都和情绪有关。由此可见，情绪对我们的健康影响不容小觑。 生活中，我们常常会因为工作的压力、人际关系的复杂而陷入负面情绪中。长期处于焦虑状态的人，可能会出现失眠、食欲不振等问题，免疫系统也会随之受到影响，身体更容易被病毒和细菌侵袭。 愤怒同样是健康的“隐形杀手”。人在愤怒时，血压会急剧升高，心脏负担加重，这不仅容易引发心脑血管疾病，还可能对肝脏造成损伤。而且，情绪的波动还会反映在皮肤上，长期的情绪不佳可能导致痘痘、色斑等皮肤问题。 那么，我们该如何管理好自己的情绪呢？首先，可以培养一些兴趣爱好，比如绘画、音乐、运动等。当我们沉浸在自己喜欢的事情中时，能够忘却烦恼，让身心得到放松。 其次，学会倾诉也是一个很好的方法。把内心的不愉快分享给亲朋好友，不仅能减轻心理负担，还能获得他人的支持和建议。 保持乐观积极的心态，远离负面情绪，才能守护好我们的身体健康，让生活充满阳光。
