🌙“悲剧还是发生了！”湖北，一女子为了喝得“更健康”，竟用0卡0糖的饮料替代白开水，每天至少要喝三瓶，不料一段时间后，她开始视力模糊，体重下降，肚子也很痛，就医后，被确诊为2型糖尿病酮症，泌尿系统也被感染。网友：简直是胡来！ 张女士今年32岁，平时注重身材管理，担心喝含糖饮料会导致体重飙升，还怕损伤皮肤，所以一直对各类0卡0糖饮料情有独钟。她刷到不少博主推荐，说0卡0糖饮料不含蔗糖、热量极低，既能替代白开水补水，又能满足对甜味的需求，是“健康养生神器”。 久而久之，她就彻底放弃了喝白开水，不管是上班、居家还是外出，都会随身携带0卡0糖饮料，早上起床喝一瓶，中午饭后喝一瓶，晚上睡前还会喝一瓶，有时候觉得口渴，喝得更多，每天摄入量远超正常补水需求，却从没想过，这种“替代”会埋下健康隐患。 刚开始喝的几个月，张女士没感觉到任何异常，反而觉得这种方式很便捷，体重也维持得不错，这让她更加坚信自己的选择是对的。她还经常给身边的朋友推荐，说不用忍受白开水的平淡，也能实现“无负担饮水”，不少朋友被她说动，也开始减少白开水摄入，多喝0卡0糖饮料。 可大概坚持喝了八个月后，张女士开始出现奇怪的症状。起初只是偶尔觉得视力模糊，看电脑、手机久了会加重，她以为是用眼过度，特意减少了看电子屏幕的时间，却没任何好转。 又过了一段时间，她发现自己体重莫名下降，短短一个月瘦了五六斤，哪怕饮食和平时一样，也没刻意减肥；更让她难受的是，频繁出现腹痛、腹胀的情况，有时候疼得直不起腰，还伴随尿频、尿急的不适，直到一次腹痛加剧，她才被家人送到医院检查，等待她的是两份刺眼的诊断结果。 经过血糖检测、尿常规、酮体检测等一系列检查，医生明确告知张女士，她患上了2型糖尿病酮症，同时伴随泌尿系统感染。医生结合她的生活习惯分析，这场病痛的根源，正是长期用0卡0糖饮料替代白开水。 很多人都以为，0卡0糖饮料没有蔗糖就不会影响血糖，可实际上，这类饮料中大多添加了人工甜味剂，比如阿斯巴甜、三氯蔗糖等，这些成分虽然不参与血糖代谢，却会干扰人体的胰岛素敏感性，长期大量摄入，会增加患2型糖尿病的风险。 医生进一步解释，张女士长期大量喝0卡0糖饮料，人工甜味剂持续刺激胰岛素分泌，慢慢导致胰岛素抵抗，血糖逐渐升高，最终引发2型糖尿病酮症——这是糖尿病的急性并发症，若不及时治疗，可能导致代谢性酸中毒，甚至危及生命。 而泌尿系统感染，则是因为长期摄入大量饮料，导致尿液被稀释，尿液中的抗菌物质浓度降低，细菌更容易滋生，再加上血糖升高会抑制免疫功能，双重作用下，就引发了感染，这也是她出现尿频、尿急的原因。 张女士的经历被分享到网上后，迅速引发网友热议，有网友留言“简直是胡来”，也有网友表示“自己也天天喝，看完瞬间不敢喝了”，还有网友吐槽“商家过度宣传0卡0糖，误导了很多人”。 事实上，商家主打“0卡0糖”，更多是迎合消费者的减脂、养生需求，却很少告知大家长期大量饮用的潜在风险，而消费者自身的认知误区，更是让悲剧频频发生——白开水才是人体最需要的饮品，没有任何添加剂，能直接被身体吸收，满足补水需求，这是任何饮料都无法替代的。 经过一段时间的住院治疗，张女士的血糖逐渐控制稳定，腹痛、视力模糊等不适也慢慢缓解，出院时，医生反复叮嘱她，必须戒掉0卡0糖饮料，每天保证1500-2000毫升白开水摄入，同时调整饮食、规律运动，定期监测血糖。 如今，张女士彻底改掉了喝饮料的习惯，每天坚持喝白开水，身体也在慢慢恢复，只是这场因认知误区引发的病痛，成了她再也不会忽视的教训。 现在很多人都偏爱喝饮料，反感白开水的平淡，尤其是0卡0糖饮料，更是成为减脂、养生人群的首选，却忘了“最朴素的才是最健康的”。 张女士的悲剧，不是0卡0糖饮料本身的问题，而是长期过量饮用、用其替代白开水的不当方式。毕竟，任何食品添加剂，长期大量摄入都可能对身体造成负担，而白开水，才是最适配人体的补水选择。 看完张女士的经历，相信很多人都会反思自己的饮水习惯。你平时会用0卡0糖饮料替代白开水吗？你觉得0卡0糖饮料真的健康吗？欢迎在评论区留下你的观点。
