听说心脏最爱的护心饮食找到了，就是“得舒饮食”，这可是抗炎又护心的宝藏吃法。 得

欢迎来到我的直播间息 2026-02-02 21:50:43

听说心脏最爱的护心饮食找到了，就是“得舒饮食”，这可是抗炎又护心的宝藏吃法。 得舒饮食强调多吃果蔬、全谷物、低脂乳制品，少吃饱和脂肪、胆固醇和钠。像每天吃够 5 份以上的蔬果，能补充维生素和抗氧化剂。全谷物富含膳食纤维，能降低心血管疾病风险。低脂乳制品提供优质蛋白和钙。 我自己尝试了一段时间得舒饮食，感觉身体状态都变好了。以前总觉得心慌，现在这种情况明显减少。大家也可以试试，给心脏来一场健康的“美食之旅”。

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