家里老人经常失眠可愁人了。其实睡前喝一杯东西，或许能改善。比如热牛奶，富含色氨酸

欢迎来到我的直播间息 2026-02-05 22:51:50

家里老人经常失眠可愁人了。其实睡前喝一杯东西，或许能改善。比如热牛奶，富含色氨酸，能促进大脑分泌血清素，帮助放松身心，提高睡眠质量。我邻居家大爷，以前每晚翻来覆去睡不着，坚持睡前喝热牛奶后，睡眠好了不少。还有蜂蜜水也不错，能调节神经系统，缓解神经紧张。我姥姥失眠时，喝了一段时间蜂蜜水，入睡也容易多了。让老人睡前喝上一杯，说不定就能轻松安睡到天亮啦。

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