复旦大学教授陈果说：“抑郁，说明你活在了过去；焦虑，说明你活在了未来；如果你平静，说明你活在了当下。当你开始真正的去爱自己的时候，你就会自律，早睡早起，锻炼身体，不再陷入纠结和焦虑，变得自信满满。” 这话说得多透彻啊，像一面镜子，照出了我们许多人的状态。可镜子照出了样子，路还得自己一步一脚印地走。真正的问题是，怎么才能“开始”去爱自己呢？这个“开始”，往往是最难的。 我认识一个朋友，就叫她林薇吧。她可是名牌大学毕业的高材生，在一家不错的公司做策划。外人看来，她自律极了：早上六点起床跑步，三餐自己精心准备，晚上十一点前必睡。朋友圈里全是打卡记录，活脱脱一个“爱自己”的模板。 但只有亲近的人知道，她每天醒来第一件事是深深的疲惫感，跑步时脑子里反复播放着昨天会议上自己那句没发挥好的发言，晚上躺下后，又为明天一个不确定的汇报焦虑得胃疼。她的自律，更像一根绷得太紧的弦，是用严格的日程表来对抗内心的兵荒马乱。这不是爱，这是管控，是生怕自己出一点错的恐惧。 你看，我们常常误解了“爱自己”。以为给自己买最贵的护肤品、报最火的健身课、吃最健康的沙拉就是爱。不，这不是。这可能是另一种形式的“我应该”——我应该变美，我应该更瘦，我应该更优秀。 当“爱”变成了“应该”，底下藏着的还是对自己的不满和苛责。陈果教授说的“真正的爱自己”，起点根本不是这些外在动作，而是一种内在的和解。你得先看见并接纳那个“做不到”的自己。 心理学上有个概念叫“自我关怀”，这和爱自己异曲同工。它说的不是自我放纵，而是像对待一位陷入困境的好朋友那样对待自己：理解她的难处，包容她的失误，给予支持和鼓励，而不是批评和指责。林薇后来是怎么改变的呢？源于一次“失败”。 她精心准备数月的项目被否决了，那天她没有强迫自己去跑步，而是给自己煮了碗面，看了一部无聊的电影。她第一次在心里对自己说：“这事儿是没成，我知道你很难过，你尽力了。 ”奇迹般地，那种熟悉的自我攻击没有出现，取而代之的是一种疲惫后的平静。从那天起，她依然跑步，但不再是为了“打卡”；她依然早睡，但允许自己偶尔失眠。她的自律，从“我必须”变成了“我选择”，因为选择对自己好的方式，本身就充满了力量。 所以，真正的平静与自信，根本不是强行把思绪从过去未来拉回当下就能获得的。它是一个结果，是你终于停止了内在战争、与自己缔结和平条约后的自然状态。 当你不再把过去的失误当作钉死自己的证据，当你不再把未来的挑战看作吞噬自己的巨兽，你才能稳稳地站在此时此地。这份底气，来源于你成为了自己最坚定的盟友，而非最严苛的监工。 说到底，爱自己不是一场需要打卡炫耀的成就，而是一场悄无声息的“叛变”——背叛那个总是贬低你的内在声音，背叛那些社会强加给你的“应该”。 当你开始体恤自己的软弱，庆祝自己的微小进步，你会发现，早睡早起、专注做事不再需要咬牙坚持，因为它们成了你对自己好的本能方式。自信，便在这日复一日的温柔对待中，悄然生长。 这条路没有捷径，但方向很清楚：放下鞭子，张开双臂。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
