气血不足的人一定要早睡早起气血不足的人一定要早睡早起，中医讲“人卧则血归于肝”，

东鸿深扒娱乐 2026-02-13 07:35:06

气血不足的人一定要早睡早起气血不足的人一定要早睡早起，中医讲“人卧则血归于肝”，夜里23点到凌晨3点是肝血修复、气血补养的黄金时间，熬夜最耗肝血、伤气血，而早起能顺应阳气升发，让气血运行更通畅，还能养护脾胃这个气血生化的源头，坚持规律作息，才是补气血最省钱、最有效的基础办法。

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