前额叶皮层负责决策、记忆与情绪,40岁后每年萎缩0.5%。保护需贯穿全生命周期:童年控屏幕、青春期多运动、中年减压冥想、老年勤练手指。日常坚持22点后不刷短视频、每周快走、多吃深色蔬菜。前额叶如肌肉,用进废退,越练越强。
饮者流明
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