“悲剧还是发生了！”近日，湖南，一男生为了强身健体，在没有热身的基础下，竟直接猛做200个深蹲，结果严重超出身体负荷，做完后双腿就没办法站立，甚至尿液成了酱油色，送医后，才知道是突发横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，差点危及生命！ 事情发生在长沙的一所高中附近，一名高二男生小江（化名），为了锻炼身体，想要提升自己的体能和耐力，决定挑战自己——在宿舍楼前的空地上，他打算连续做200个深蹲。 小江平时课余时间喜欢运动，但基本都是篮球、慢跑之类的轻运动，从来没有进行过高强度训练。 那天上午，阳光正好，他背着书包来到楼下空地，想要趁着课间休息“挑战极限”，证明自己有多强。 可是，小江一时冲动，没有进行任何热身。没有拉伸，没有活动关节，也没有做几组低强度的热身动作，他就直接蹲下，开始了他的“挑战计划”。 最初的几十个深蹲，他感觉还算轻松，腿部肌肉有些酸胀，但他心里暗暗给自己打气：“没问题，我一定能完成200个！” 他一个劲儿地坚持着，每蹲一次都咬紧牙关，试图突破自己的极限。到了第50个、第80个时，他的腿开始发麻，膝盖也隐隐作痛，但他不肯停下，想着“忍一忍就过去了”。 当他蹲到100个时，身体已经开始发出严重警告——大腿酸痛如同火烧般，双腿像灌了铅一样沉重。可是小江依旧固执，甚至有些执迷地加快速度，想着尽快完成目标。 朋友在一旁劝他：“小江，慢点，腿都不听使唤了！”小江却摇头：“没事，我能顶住！”谁知道，这种硬抗却直接把身体推向了危险的边缘。 终于，当他勉强做完第200个深蹲，试图站起身时，悲剧发生了——他的双腿完全失去了支撑力，膝盖一软，整个人重重地倒在地上，几乎无法动弹。 疼痛和麻木感瞬间占据了整个下半身，更让人恐惧的是，他感到尿液一股股地涌出，但颜色异常——暗红色，如同酱油一般，伴随着刺痛的下腹不适。小江惊恐地喊着：“我…我尿血了！” 同宿舍的同学吓坏了，连忙拨打急救电话。120急救车迅速赶到现场，将小江抬上担架送往附近医院。医院急诊科医生接诊后，立即进行了检查。 血液化验显示，小江血液中的肌酸激酶指标异常升高，尿液颜色异常，医生当场警告：“情况严重，是典型的横纹肌溶解症，已经导致急性肾损伤，如果不立即处理，可能会危及生命！” 横纹肌溶解症，这个名词对小江和家人来说陌生而可怕。医生解释，这是由于肌肉在极度劳损下破坏，肌肉纤维中的物质进入血液，导致肾脏负担骤增。 如果不及时治疗，可能出现肾衰竭。小江的父母闻讯赶来，看到儿子虚弱无力、脸色苍白，眼泪忍不住夺眶而出。 接下来的几个小时，医院为小江进行了大量补液治疗，并密切监测肾功能指标，同时使用利尿药物帮助排出肌肉破坏物质。 医生叮嘱：“之后几天必须卧床休息，避免任何剧烈运动，同时还需要复查血液和肾功能。” 小江在病床上虚弱地躺着，回想自己一时冲动的行为，心里充满了懊悔：“我只是想强身健体，没想到会差点送命。” 经过一周的密切治疗，小江的身体逐渐恢复，肌肉酸痛缓解，尿液颜色也慢慢恢复正常。 然而医生反复叮嘱：“你这次差点就丢了性命，任何剧烈运动前，一定要热身，任何极限挑战都要量力而行。”小江这才意识到，强身健体不是一味拼耐力，而是要科学训练，遵循身体规律。 这件事情在学校和家长群里迅速传开，引起广泛关注。老师在晨会上特意提醒同学们：“运动要科学，不要盲目追求极限，一定要做好热身和渐进训练。” 许多学生看到小江的教训，也深感震撼，纷纷表示要吸取教训。小江的父母也在朋友圈发文：“一条命换来一次教训，希望大家引以为戒，运动要安全！”
