说实话，很多中年男人宁愿花几千块买保健品，也不愿花半小时去运动。咱们都太习惯“靠

良师亦是益友 2026-02-22 07:10:02

说实话，很多中年男人宁愿花几千块买保健品，也不愿花半小时去运动。咱们都太习惯“靠外力找回青春”了，却忘了早睡、动腿、管嘴这三件最笨的事，才是抗衰老的根本。别再交智商税了，能坚持把这5件事做好，身体给你的反馈比任何药都灵！

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良师亦是益友

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