长寿最好的方法：
一、裸眠。二、规律生活。三、睡前坚持泡脚。四、不憋小便，保持排便顺畅。五、多饮白开水，少喝含糖饮品。六、每日散步半刻钟，多晒日光。七、保持愉悦心境，不插手无关琐事。八、准时吃早餐。九、保障7-8小时睡眠，不熬夜耗损。十、作息饮食有度，控制体重。十一、控烟控酒，量力而行。十二、培育自身爱好。十三、减少自我消耗与精神负担。十四、多吃新鲜果蔬，每餐七分饱。十五、保持淡然心态，精进自律。十六、顺应趋势而为，遇事随遇而安。 淄博·广成中医
长寿最好的方法：一、裸眠。二、规律生活。三、睡前坚持泡脚。四、不憋小便，保持排便
飞翔说健康
2026-02-27 06:59:58
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