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很多人不知道，有些常见蔬菜有“洗肠草”的外号，常吃能排体内垃圾。像韭黄，就是冬季

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一觉睡到大天亮真的太爽了，可好多人因为肝血不足，晚上翻来覆去睡不着。其实通过一些

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秋冬到了，得好好养养身体，而“肾黄金”板栗就是个宝。它生吃补肾气，熟吃养骨髓、健

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秋冬时节，想睡个安稳觉，这八道菜可不能错过。鱼丸冬瓜紫菜汤就很不错，先在加了姜末

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家人们，医生没说的秘密我来分享！黑豆和黄豆换着喝，白发真能悄悄变黑。我按医生朋友

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老人口中的“牙疼草”可能有两种，一种是泥胡菜，另一种是鹅肠菜。
泥胡菜学名就叫泥

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农村有不少宝藏植物，像马齿苋和独行菜就很值得留意。马齿苋被叫做“养肝仙草”，在田

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农村常见的扁蓄草，确实浑身是宝。它又叫猪牙草、扁竹草，茎细长柔软，叶片小巧嫩绿，

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农村路边常见的积雪草，也就是俗称的“肿瘤草”，以前根本没人把它当回事。以前娃娃磕

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很多人觉得冬天就该早睡早起，其实这可能是错的。55岁后，松果体功能减弱，褪黑激素

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中老年朋友有滑膜炎可太遭罪了。我来分享点实用小妙招。
先说表现，患滑膜炎后，膝关

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我在头条累计获评论量破500啦！

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冬天皮肤干燥真是太折磨人了，我一到这时候，脸干得像被抽干水分的橘子皮，胳膊腿也干

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花生真是个宝藏食物！在五谷杂粮里，它超常见，既能做菜，又能当零食。
说它保护心血

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用酵母粉蒸馒头，不少人会放食用碱或小苏打，可内行人说这都错啦。食用碱和小苏打是碱

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南瓜新吃法真的香到爆，比驴打滚还好吃！
可以试试做南瓜花卷。老南瓜、蜜本南瓜甜度

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家人们，把猪肝倒进开水里烫一烫，出锅就是超好吃的凉拌猪肝！
先准备块新鲜猪肝，切

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换季的时候，一不留神就着凉，喉咙发紧真难受。不过有个小妙招，俩蒜三姜一块糖，泡水

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冬天到了，很多人手脚冰凉、头发脱落，这可能是肾虚在作祟。这时候就得靠“冬补王者”

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冬天到了，又到了“囤菜季”！有些菜趁便宜多屯点，晒干后能随吃随取。像土豆，现在8

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