你知道一日的步数多少为最佳吗？ 没错，是7500步[赞] 权威研究《柳叶刀》一篇《关于每日步数与全因死亡率、心血管疾病及血糖异常相关性的系统性文献综述》。前瞻性研究结果表明，老年妇女（年龄≥ 62岁）每天应走7500步； 该Meta分析包含了来自亚洲、澳洲、欧洲和北美洲的15项前瞻性队列研究（包括47,471名成人和3,013例死亡），每个队列研究都完成了由走路健康联盟创建的标准化统计分析，然后对这些结果进行Meta分析。每天步数越多，全因死亡的风险越低，逐渐达到一个与性别无关但因年龄而异的水平。[左上]对于60岁及以上的成年人，每天约6000-8000步时死亡风险的降低趋缓；60岁以下的成年人是每天约8000-10000步时到达这一水平。[左上]
