习得性无助”来自一个著名的实验，心理学家把小狗关在笼子里，给狗施加电击。最初电击时，小狗忍受不了疼痛，会在笼子里狂奔、冲撞，试图逃离。但笼子无比坚固，任凭小狗折腾，皆无济于事。
多次尝试之后，小狗从失败的经历中“习得”了无助和绝望的认知：无论如何，都逃脱不了。这样的认知一旦形成，即便后来实验人员打开笼子，小狗也不再想办法逃跑，而是趴在地上乖乖等待电击，痛苦地呻吟、颤抖。
不仅小狗，人也一样。当一个人发现，无论自己怎么努力，最后都以失败而告终时，就会意志消沉，精神瓦解，放弃所有努力，陷入深深的无助和绝望。#心理成长联盟##焦虑症##家庭教育##心理咨询#
