关于脾胃，我真受够了苦

姐妹们，会不会跟我一样： 经常感到无力，很容易累，不爱说话 面色发黄，身体容易肿肿的 早上起来身体重，舌苔黏黏腻腻，有齿痕 吃饭不香也没什么胃口 做事着急，但人又懒懒的，三分钟热情 · 那你可能跟我一样，身体在闹了 · 具体养好方法，大家看图片。对我来说，容易坚持又有效的就是喝山药水，这个是我从罗大伦老师的书中学到，山药性平温补，不寒凉也不燥热，可以长食多食。但是和我一样胃不好的人，建议把山药换成山药粉，用麦麸炒熟之后，营养也没有流失，而且七斤山药一斤粉，不仅浓缩4倍的营养，而且粉状比固态食物好吸收多了 · 在挑选山药粉的时候，大家要注意： 要看产地，一定要选河南焦作的铁昆山药，营养价值蕞高 要古法麸炒，营养保留的好 颜色焦黄，颜色统一，无杂色 闻起来味道是焦香的 不太好喝，正宗山药粉不添加香精奶精，口味需要适应； · 我自己经常喝的是冠言铁棍山药粉，粉质很细腻，有浓浓的山药清香。冲泡后没有浮沫，喝起来没有那种腻腻的甜味。喝进去，胃里很舒服，也有饱腹感，就很适合早餐或者下午工作饿了喝。而且山药不挑体质，老人小孩甚至任何人群都可以吃 · 除了直接喝山药水外，山药粉可以跟很多东西搭配： ①吃撑/吃腻时候，可以山药+鸡内金煮水 ②刚受凉的时候，喝点山药水，趁热喝好好睡一觉，第二天会好很多 ③葛根芍药酒酿，小七老师推荐 · 脾胃是后天之本，也是运化之源，只有脾胃好了，整个人的身体才能运转的好，运转的快。平常不舒服，真可以试试每天喝点山药水。