Live|这样的理想身材，阁下该如何应对

近期po出来的皂片📷好多姊妹都在下面夸我身材好，还有很多好奇我是怎么做到身材这么好的~说实话我自己翻到之前的照片对比现在真的是天差地别，身材状态上升了不止一个level🆙 - 以前我也是资深的不管理体态选手，经常含胸驼背的，时间久了富贵包真的贼突出，还有圆肩😭整个人也不断地陷入自我怀疑。能有现在的状态，真的离不开朋友的开导和陪伴，是她们教会我内心强大💪🏻、杜绝外界的恶意🎈只有好好爱自己，才会被世界温柔以待，后来也逐渐的接纳自己，把自己又重新养了一遍。 - 按照我的方式做了总结✨今天来跟大家分享一下✅ 生活篇 1、每天坚持早睡早起，尽量11点前入睡 2、三餐规律，饮食清淡，营养均衡💫 3、每天照镜子的时候，多夸夸自己“你真棒”👍🏻 体态篇 刚开始尝试调节体态的时候，自己跟着每天练习，不过都没什么起色就去请了教练，才知道缺钙会导致骨密度降低，自然这个骨架撑不住肉了，所以就会驼背，颈椎畸形，可以一边补钙一边调节体态收获会更大 我直接就🌟听了教练的买了盖科尔斯钙片，每天能补520mg钙，每天两粒大家了一段时间，矫正体态的速度确实快了很多，里面还有维生素D和维生素K助钙入骨，运动的时候骨头也不会咯吱咯吱响了~ 还有就是我调节体态的动作，我都放在第三张图啦，其实矫正体态真的很简单，最重要的是坚持！！！