脾胃不好？四季养脾食材告诉你 1. 春季养脾在于清肝 春天肝旺而脾弱，脾土被肝木所困，容易对脾的运化功能造成影响，出现腹胀、腹痛的毛病。 那么山药、荠菜、莲藕、萝卜都是春季养脾的好食材。 2. 夏季养脾重在祛湿 夏季湿邪损伤人体的阳气，容易导致脾失健运，出现食欲不振、大便稀溏。 山药、赤小豆、绿豆、薏仁、红薯都是夏季养脾的好食材。 3. 秋季养脾要润肺防凉燥 秋分后，天气就越来越冷，阴气逐渐上升，还带着一股燥邪，人体容易被秋凉之气所伤。 这时应该多吃山药、鲫鱼、香菇、珍珠菇、小白菜、五豆（红豆、黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆）等食物。 4. 冬季寒凉注意防寒养脾 冬天有的人受寒后会肚子痛、经常拉肚子，这些都是脾胃虚寒的表现。 所以饮食上可以适当地多吃热量高的食物，为身体提供热能抵御寒邪，如山药、板栗、猪肚、乌鸡、荔枝、红枣等等。 #中医##脾胃##中医健康#
