读完这本书，我才真正与自己和解！

[飞吻R]现在的我们大多数处于亚健康状态，身体和心灵总是在路上，不停地追赶，奔向下一个目标，却忘了慢下来，给自己的身心放个假。 [飞吻R]我们往往期望成为完美的自己，对自己严格要求，可是我们却做不到自洽，适当的放过自己，原谅自己。 [打卡R]在这本《身心的修复练习》里，作者史蒂夫·海恩斯以唤醒身体的本能与轻触协助我们更自在地移动与感受当下。苏菲·斯坦丁则以漫画的形式，让我们摆脱文字负担，更轻松地阅读这本书。 [打卡R]书中从创伤、焦虑入手，揭示心理和身体间的相互影响，相互关联。 [打卡R]书中也有很多的专业名词，比如“解离”“格斗——逃跑反应”等，但是不用担心会看不明白，因为作者会用浅显的例子和我们的身体和心理反应解释它们。 [打卡R]我们的创伤来自于我们的过往生活经历和我们的内心感受，当遭遇重大事件后我们往往会因为对未知的恐惧而发抖，这种状态会让我们不舒服且难以忍受。 [打卡R]可是身体的颤抖却是有益的，书中告诉读者们这是释放体内多余能量的安全阀，是一种消除恐惧的方式。 [打卡R]书中告诉读者，疗愈创伤的关键是与自己的身体相遇，我们可以关注身体的感觉并学会自我调控来”重启大脑“。而不是切断身体与我们的联系。 [飞吻R]我们在生活中总是会遭遇许多的不幸，甚至是”屋漏偏逢连夜雨“，这会使我们在一段时间内累积过多的压倒性情绪，幼年时期的阴影甚至会对现在的事件产生破坏性后果。 [打卡R]通过这本书读者可以更加走近自己，了解自己的身体和心理的不同反应，以更有效的方式去应对生活中的种种挑战。 [打卡R]其实，我们的身体是诚实的心理反应记录者，它一直在我们身边以各种方式提醒我们创伤的存在，我们要做的就是及时清理负面情绪，相信自己有很强的复原能力，被压垮后能让我们变得更强大、更有智慧！