2024年，重新养育自己‼️

[私信R]在大部分人的认知里发脾气的人都是性格暴躁、脾气差。但是，没有脾气呢?没有脾气不代表着会管理情绪。 [私信R]有可能是像休眠性火山一样，只是没有爆发罢了。没有脾气的人不知道如何发泄情绪，往往情绪积累多了到了一个临界点，爆发出来的威力是很恐怖的。 [私信R]鲁迅曾说过，不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。不爆发情绪对身体是种危害，比如胃病、乳腺疾病等等。 [打卡R]在这本《情绪疗愈：林文采情绪疏放18讲》中作者林文采问了一个引人深思的问题“一个人身体里的各种情绪可能是由他人引发的，但是这些情绪带来的后果，该由谁买单？” [私信R]最后买单的人是自己，因为我们要对自己的情绪负责。但书里教的并不是控制情绪这头野兽，野兽是控制不住的，我们能做的是面对自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是被情绪遛。 [打卡R]书中教会读者对不同的情绪下定义，以及针对性疏放情绪的方法，这些方法都是在实践中证实有可行性的，我们不仅可以帮到自己，也可以帮助孩子疏放情绪。 [私信R]生病需要找到病因，各种深层情绪也要找到源头，比如原生家庭。 [打卡R]但是不是让我们责备父母，是要学习如何面对原生家庭积累下的各种情绪，能够让自己的心静下来。 [打卡R]我们更要学会给自己提供心理营养，坚持21天每天给自己一张“自我肯定卡”，从生活中的日常小事入手欣赏和肯定自己，给自己力量。 [彩虹R][彩虹R]希望有幸读到《情绪疗愈》的你，能够更加从容地对待生活中的事情，做自己情绪的主人！[彩虹R][彩虹R]