读透这本书，人生免走很多弯路

[彩虹R]以前总是说“知识改变命运”，但长大后发生，改变命运的不是知识，而是选择。每个选择的背后，都是未知数，不知道结果的好坏，更不知道这个选择会讲自己带向何方。我们在成长中完成一步步的蜕变，一步步地接触新知识，养成新的习惯........ [彩虹R]但是，总有力不从心，想要放弃的黑暗时刻，如何更好的成为自己，或许在这本周岭写的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》中找到答案。 [两颗心R]《认知觉醒》这本书是周岭写给女儿的，也是写给不谙世事的我们的，无知让我们看起来像“醒着的睡着的人”，在不断地服从社会规则和应对生活的烦恼中随波逐流，反正日子还过得去，就沉溺于眼前的安逸。还有人刻意提升自己，却遇到瓶颈，越使劲越困惑，越努力越迷茫。周岭通过自我实践发现成长的本质是让大脑认知变得更加清晰。 [两颗心R]这也是一本工具书，需要时常回顾、思考和实践，同时你也可以在7大底层概念，20个成长关键词里，收获全新的自己。 [两颗心R]书分为上下两篇，上篇讲概念，下篇讲方法，一看目录就很扎实。我们学习也是先讲基础，再进行方法的教授。否则只讲方法，没有基础作为地基，再宏伟的高楼大夏也容易轰然倒塌。 [彩虹R]周岭先从我们的三重大脑讲起，本能脑、情绪脑和理智脑。理智脑是我们人类所独有的，主管认知。但不要高兴的太早，理智脑的力量在本能脑和情绪脑两个成年人间只是个小娃娃， [彩虹R]理智脑的成熟时间大概是22岁，为我的前20年心智不成熟找到了合适的理由。 [彩虹R]正因为理智脑对大脑的控制能力弱，运行时非常耗能，所以我们在生活中做的大部分决策往往来源于本能和情绪，而非理智。而成长则是克服天性的过程。只要遵循科学的方法持续练习，就能让大脑加速变强，和我们锻炼肌肉，肌肉就越发达的原理等同。理智脑的作用不在于不让本能脑和情绪脑干活，而是要驱动它们，更好地为我们服务。 [彩虹R]周岭认为，我们之所以活得痛苦，是因为我们用意志力去对抗本能和情绪，结果不仅收效甚微，还把自己搞的精疲力竭。 ❓❓我们该如何做呢❓❓ ✅比如：学习知识，消除认知模糊，不断明确核心困难和心得感悟；直面情绪，不断向自己提问，不被情绪无端左右…… [彩虹R]《认知觉醒》中提到的方法很实用，大部分都是举例子，将深奥的知识变得简单容易上手，在周岭的拆析下，模糊不清的画面渐渐清晰起来，行动也有了明晰的方向！