中医说：能量恢复就2点——有和通

有没有发现，身边有jie节的人越来越多了，这类人大都3个原因导致： 情绪波动大、老是闷闷不乐，导致气机不畅，；饮食不节制，吃得油腻，伤了脾胃；常久卧久坐缺乏锻炼，致使气虚❄行不畅。 · 其实说白了，就是堵住了，也就是能量不通畅了 · 一旦能量低了，我们跟世界万物交流的时候，很多东西就会消化不了，包括食物和情绪。你变的无法承受压力，以往能忍受的事也开始拒绝了，原本滋养自己的内外环境也变成了阻碍 · 让能量恢复正常，对中医来说非常简单 第一要有资源，第二渠道通畅 依据这2点，我们恢复能量的方法有： · [派对R]一、有 没有就需要补，主要靠睡补、食补、神补 · [一R]早睡。睡觉是养人的过程，夜里11-1点是生精的时刻，1-3点生❄，3-5点生气，要尽量11点前睡 · [二R]食补。饮食清淡，不吃生冷之物，少食辛辣油腻，慎食牛奶，这是保护中焦脾胃。 · 想要恢复更快，可以进补中草，比如公认的补物灵芝，能增强免疫力。 灵芝自古以来是非常好的中药，通过神经内分泌-免疫调节作用，维持我们机体内环境的稳定。 而灵芝孢子粉是灵芝的种子，是蕞精华的部分 · 因为孢子粉像瓜子一样有外壳，我们要把外壳拨开才能吸收里面的精华部分 市面上很多孢子粉都是“破壁”的，这样相当于瓜子仁里还夹杂着“瓜子壳碎屑” · 我们吃进去肯定是没有那么有效的，这方面还是得看中华老字号——寿仙谷 寿仙谷的去壁专利技术可是行业里的标杆， 有效成分纯度提高10倍以上，浓缩的都是精华。 我习惯晚上喝寿仙谷去壁灵芝孢子粉，对免疫力有提高 · [三R]神定。少看手机，收敛神气；少看恐怖负面讯息，保持精神的稳定性 · [加油R]二、通 身体不通畅的话，就会堵，有些就会变成jie节 · [一R]运动。练太极、八段锦等，在不消耗过多的能量下，疏通身体，提高抵抗力 · [二R]泡脚10-15分钟。运通三焦气❄，减轻瘀滞，注意虚弱的人，以不出汗为佳 · [三R]多接触自然、土地、植物和新鲜空气。能清新明神，帮助我们打开经络，同时大自然也能给我们提供能量，保养精气神 · [四R]远离不舒服的人。很多长jie节的人，就是太善良，总是委屈自己。时间久了，大多gan郁,伴有jie节。所以让自己不痛苦的人要远离，他们非常消耗你的能量，还要及时排气