🦐超级健康的一顿晚餐！
超爱喝的朵拉
2024-04-12 12:33:53
🥦食材：
新鲜基围虾、西兰花、蒜、小米辣、小葱
🦐白灼虾的做法：烧一锅开水，加入一勺盐、小葱、姜片，把虾丢进去焯水3分钟即可，出锅后过凉水会更弹！
🥦西兰花做法：再烧一锅开水，加入一勺盐，一勺油，下入西兰花焯水2分钟，过凉水，脆脆的！
🥣调料：小米辣、蒜末、一勺生抽、一勺蚝油、两勺香醋、半勺香油、半勺花椒油、白芝麻少许，加一些凉白开搅拌即可，还可以再加点香菜！
这个调料不管是配虾还是配西兰花都超级好吃！
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热量巨低的一顿晚餐～
西兰花可以算是没热量
基围虾更是各种肉类里热量超低的！
100g虾仁的热量都不到100卡
一斤基围虾去壳后也就只有半斤的量
这一餐的热量估计300卡吧
晚餐这么吃不仅有饱腹感而且很满足
喝杯小酒也是完全没有负担的！
嘿嘿，我就是减脂小天才～
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WSPACE
这是看的啥视频？
熹子
饮料怎么调的呀！？
糖璃.
叨叨今天买到了很大很红很好吃的草莓！！很开心！还有，喜茶的清爽芭乐葡真的超好喝！快去尝尝！！！