艾灸的3种方式和时间！

一、艾灸的正确方法： 1、艾炷灸：即将艾绒制成艾炷，将艾炷放在穴位上点燃以进行艾灸，艾炷灸分为直接灸和间接灸，直接灸是用蒜片擦拭皮肤后，将艾炷直接放在皮肤上进行艾灸，间接灸是姜片、蒜泥、附子饼或盐等垫在皮肤上，将艾炷与皮肤隔开施灸。 2、艾条灸：即将艾绒制成艾条，将艾条放在穴位上方进行熏烤或温熨，保持一定的距离，根据具体的手法不同，又分为温和灸、雀啄灸、回旋灸等不同方法，如温和灸，即将艾条与皮肤保持1-2厘米，使皮肤感受到温热即可，雀啄灸是将艾条在穴位上方，上下移动，如鸟雀啄食。 3、温灸器灸：是选用艾灸盒、艾灸筒等温灸器，将艾条放入温灸器中，点燃后放到穴位或特定部位，该方法不易烧伤皮肤。 二、艾灸的时间： 一般认为，在上午外界阳气旺盛，此时进行艾灸，可以借助外界旺盛的阳气，使艾灸温阳的效果更强。但艾灸时间并不局限，在一天中大部分时间都可以进行艾灸，主要取决自己个人时间，但是9点之后不建议艾灸以免伤阴失眠。