#420世界痛风日##尿酸超过420就要降吗##全民疼痛疾病攻略#
痛风被称为“不死的癌症”，一旦痛起来就容易“发疯”，日常生活中可以通过以下方法进行预防和改善:
1.限制动物性高嘌呤食物的摄入比如动物内脏、浓肉汤、贝壳类海鲜等等
2. 心肾功能正常者须多饮水，维持每日2000~3000 mL。
3. 可饮用低脂、脱脂牛奶及乳制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。
4. 可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
5. 限制酒精摄入，禁饮啤酒、黄酒和烈酒。
6. 肥胖患者建议以每月减重 1.5~3.0 kg 的速度将体重控制在理想范围（体质量指数：18.5~23.9）。
7. 鼓励适量运动。建议每周至少进行 150 min 中等强度的有氧运动［每次 30 min，每周 5 次，心率在（220-年龄）×（50% ~70% ）范围内］。
8. 应避免剧烈运动以免诱发痛风发作，运动后及时补充水分。
9. 戒烟，避免被动吸烟。
10.可以做基因检测查看是否有相关基因突变，比如SARS2，如果存在基因突变就意味着比一般人患高尿酸血症和痛风的风险会更高一些，就需要提早进行以上的健康干预，从而预防或者延缓它的发生
