关于艾灸的4个经验！新手必看

第一次艾灸，可能有许多方面不清楚，根据这几年的艾灸经验给艾灸新手们一些小建议，你看完这一篇，大概自己就可以完全掌握在家艾灸的技巧，非常适合新手和不懂的艾灸的朋友们。 1.如何挑选艾灸工具，新手不建议买过多艾灸工具，其实无论使用什么艾灸工具，都是要坚持的，一个月至少做10来天嘛，没有说一次就见效的。 2.关于艾条的挑选好的艾条一般是用优质的。艾绒一定要用至少2年以上的陈艾，陈艾绒的颜色是偏土黄，如果偏绿则是新艾。 用拇指，食指和中指捏起一撮，能成形。另外艾绒里会有很细小的黑色颗粒，这是艾叶的经脉，属于正常的现象。 3.艾灸流程：艾灸常用顺序是：阳气是有它流向规律的，一般是从较充足的地方流向较弱的地方。所以艾灸，要遵循体内阳气流通的规律来灸，逆之则容易上火。 先灸上部，后灸下部 先灸背部，后灸腹部 先灸头身，后灸四肢 先灸左侧，后灸右侧 艾灸步骤：灸前开穴:艾灸每个穴位前，先轻揉按压几下施灸:艾灸的过程中，前几次先灸10分钟即可，往后可以加到30分钟。灸后封穴:艾灸之后，用手掌轻轻摸几下穴位，然后轻拍几下即可。封穴后要注意做好穴位的保暖后，再去灸下一个穴位。 4.艾灸注意事项：艾灸过程中、艾灸后30分钟到一个钟，不要吹风受凉，不能洗澡，以免湿气进入体内。艾灸前、后喝一杯稍稍有点烫嘴的温水，让体内的热量保持平衡，艾灸过程不能喝冷水。