产检一路绿灯✅孕期营养素这样补才有效！

🙋‍♀️还有多少人不知道科学备孕的第一步就是补充叶酸？！ 叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到降低孕妇贫血的发生，同时也能预防👶🏻宝宝神经管的畸形。 叶酸不是一个“要不要补”的选择题，对于备孕和孕早期的准妈妈来说，🤔应该思考的是哪一款叶酸更适合！ 现在市面上叶酸的品牌真的很多，这里就跟大家剖析测评🔍6款比较热门🔥的叶酸片~ - 👉挑选叶酸补剂的3个关键： ✔️看叶酸剂量 一般建议每天口服400~800微克的叶酸比较合适，不要超出这个范围以外，以免造成叶酸摄入不足或叶酸摄入过多。 ✔️单一叶酸🆚复合叶酸 怀孕后对各种微量元素的需求也会增加。 单一叶酸只有叶酸，复合型叶酸中除了叶酸，还会有铁、维生素等其他成分。 另外⚠️注意看营养素含量，并不是越高越好，有些微量元素过量也有可能导致💩不通畅哦~ ✔️看剂型 对于孕妈来说，每日食用，方便吞服也很重要。 - 👉6款复合叶酸片综合总结： ▪️惠氏玛特纳港版 每颗叶酸含量600μg，以及23种多维营养，还有250mg钙+10μgVD，铁含量24mg，每天吃一颗刚好满足孕期营养需求，颗粒小不卡嗓，服用方便； ▪️斯利安 每颗叶酸含量400μg，添加了9种多维营养，不含碘，适合平时饮食均衡，摄入食物种类丰富，重点关注叶酸补充的孕妈妈； ▪️澳版爱乐维 每颗叶酸含量800μg，含有19种多维营养，还有125mg钙+12.5μgVD，适合孕初期和孕期贫血用，可以额外补充钙； ▪️汤臣倍健 每颗叶酸含量205μg，含有16种多维营养，还有100mg钙+25μgVD，铁含量8.5mg，孕期每天吃两颗可以补充所需营养，颗粒中等好吞咽； ▪️善存 每颗叶酸含量1000μg，含有22种多维营养，还有250mg钙+6.25μgVD，额外添加了β-胡萝卜素，营养丰富，颗粒小不卡嗓子； ▪️澳佳宝 每颗叶酸含量250μg，含20种多维营养，还有50mg钙+12.5μgVD，另外添加了一定量的鱼油DHA，钙和铁都可以额外再补充。